Отдых в Сочи: Адлер, Лазаревское, Хоста, Лоо, Дагомыс
Южный загар
Бронзовые дозы
Такой вещи, как здоровый загар, убеждены многие ученые, в природе не существует. Загар - это не что иное, как защитная реакция на воздействие ультрафиолета. УФ-лучи вызывают в верхнем слое кожи образование особого пигмента темного цвета - меланина. Именно он оберегает человека и поглощает вредное для организма излучение. Но на "солнечный" счет записывается каждый обжигающий луч, коснувшийся нашего тела с момента рождения. Так что большинство людей получает 50-80% своей биодозы ультрафиолета в возрасте до 18 лет. И что же теперь, всю оставшуюся жизнь отказывать себе в пляжных удовольствиях? Ничего подобного! Нужно просто грамотно дозировать воздействие солнца. Плюсов у солнечного облучения не так уж и много.
Оно укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ. Также благодаря ультрафиолету в организме образуется "витамин-строитель" D. Его недостаток превращает детей в рахитиков, а для взрослых оборачивается остеопорозом. Однако загара этот витамин не требует - достаточно иногда прогуливаться по городу в солнечные дни, и потребность организма в витамине будет закрыта. А вот вреда от избыточной инсоляции (то есть пребывания на солнце) куда больше. "Безрежимное" солнце ослабляет иммунную систему, и тут же начинают привязываться различные инфекции. Вот почему так часто люди приезжают с юга с насморком, лихорадкой на губе. Но самая страшная, хотя и отдаленная во времени угроза для пляжных беспредельщиков - это рак кожи.
Пляжные правила
Самое важное - это время загара и период пребывания на солнце. В утренние и вечерние часы на берегу Черного моря вы можете спокойно нежиться в солнечных лучах целых полчаса и без всяких защитных средств. С 12 до 16 часов всякое общение с небесным светилом лучше прекращать - в это время ультрафиолетовое излучение особенно интенсивно. Если же очень хочется позагорать, то обязательно используйте кремы и лосьоны с очень высоким уровнем защиты от солнца. Особенно нужно беречь от ультрафиолета самых маленьких. На пляже у малыша должна быть рубашечка с длинными рукавами, длинные штанишки и панама. Для младенцев дополнительной защитой становятся коляска и тент. Детей старше года уже можно защищать специальными детскими фильтрами: накладывать солнцезащитный крем под одежду. Индекс SPF (показатель степени солнцезащиты) у таких средств, как правило, не ниже 30.
Своевременная профилактика
Как же уберечь волосы от палящих солнечных лучей? Очень просто: перед мытьем головы добавьте в шампунь, которым вы пользуетесь, несколько капель миндального масла. Этот прием не только оздоровит ваши волосы, но и придаст им привлекательный блеск. Спасти шевелюру можно и другим, не менее эффективным способом: перед походом на пляж смажьте ее небольшим количеством натурального оливкового или миндального масла. Этот метод борьбы с солнечными лучами не только защитит от ультрафиолетового излучения, но придаст эффект мокрых волос. Придя с пляжа, обязательно вымойте голову шампунем.
Послепляжный уход
После каждого длительного пребывания на солнце хорошо использовать питательные маски собственного приготовления. Женщинам с сухим типом волос мы рекомендуем смешать 2 ст.л. сливок, 0,5 ч.л. оливкового или растительного масла и 1 ч.л. лимонного сока. Нанесите смесь на чистые влажные волосы, втирая ее в кожу головы. Через 15 мин, смойте смесь теплой водой. Для жирных волос мы рекомендуем воспользоваться такой маской: смешайте 1 ч.л. обезжиренного мягкого творога, 1 ч.л. молока, 2 ст.л. мякоти переспелого абрикоса и 1 ч.л. лимонного сока. Нанесите полученную смесь на волосы и кожу головы и тщательно втирайте ее. Затем оставьте смесь на 10 мин. Смойте теплой водой, после чего ополосните прохладной. Восстановить поврежденные волосы можно при помощи витамина Е, который продается в аптеке в виде масляного раствора.
Втирайте это витаминное масло в кончики волос один раз в неделю до их мытья.